របៀបជ្រើសរើសកាបូបធ្វើដំណើរ

1: ជ្រើសរើសកាបូបស្ពាយតាមប្រវែងរាងកាយរបស់អ្នក។
មុននឹងជ្រើសរើសកាបូបស្ពាយ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើដងខ្លួនរបស់បុគ្គល ព្រោះមនុស្សដែលមានកម្ពស់ដូចគ្នាប្រហែលជាមិនមានប្រវែងខ្នងដូចគ្នា ដូច្នេះតាមធម្មជាតិ ពួកគេមិនអាចជ្រើសរើសកាបូបស្ពាយដែលមានទំហំដូចគ្នានោះទេ។ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសកាបូបស្ពាយដែលសមស្របទៅតាមទិន្នន័យដងខ្លួនរបស់អ្នក។ប្រសិនបើប្រវែងដងខ្លួនតិចជាង 45cm អ្នកអាចទិញថង់តូចមួយ (45L)។ប្រសិនបើប្រវែងដងខ្លួនស្ថិតនៅចន្លោះពី 45-52cm អ្នកអាចជ្រើសរើសថង់ទំហំមធ្យម (50L-55L)។ប្រសិនបើប្រវែងដងខ្លួនរបស់អ្នកលើសពី 52cm អ្នកអាចជ្រើសរើសថង់ធំ (លើសពី 65L)។ឬធ្វើការគណនាសាមញ្ញជាងនេះ៖ បាតនៃកាបូបស្ពាយមិនគួរទាបជាងត្រគាកទេ។ចំណាំ៖ ថ្វីត្បិតតែដងខ្លួនរបស់អ្នកស័ក្តិសមសម្រាប់ដាក់កាបូបធំក៏ដោយ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការធ្វើដំណើរកាន់តែងាយស្រួល កាបូបស្ពាយកាន់តែតូច បន្ទុកកាន់តែតិច។
២៖ ជ្រើសរើសកាបូបស្ពាយតាមភេទ
ដោយសារតែរូបរាងរាងកាយខុសៗគ្នា និងសមត្ថភាពផ្ទុករបស់បុរស និងស្ត្រី ជម្រើសនៃកាបូបស្ពាយក៏ខុសគ្នាដែរ។ជាទូទៅ កាបូបស្ពាយពី 65L ឬច្រើនជាងនេះ ដែលអាចប្រើបានសម្រាប់បុរសគឺធំពេកសម្រាប់ស្ត្រី ហើយនឹងធ្វើឱ្យមានបន្ទុក។លើសពីនេះទៀតរចនាប័ទ្មនិងការលួងលោមនៃកាបូបស្ពាយគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសបន្ទាប់ពីការសាកល្បងផ្ទាល់ខ្លួន។ជៀសវាងការប៉ះស៊ុម ឬផ្នែកខាងលើនៃកាបូបស្ពាយពេលលើកក្បាល។ផ្នែកទាំងអស់នៃកាបូបស្ពាយដែលប៉ះរាងកាយត្រូវតែមានខ្នើយគ្រប់គ្រាន់។ស៊ុមខាងក្នុង និងការដេរកាបូបស្ពាយត្រូវរឹងមាំ។យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើភាពក្រាស់ និងគុណភាពនៃខ្សែស្មា ហើយពិនិត្យមើលថាតើមានខ្សែទ្រូង ខ្សែចង្កេះ ខ្សែស្មាជាដើម និងខ្សែសម្រាប់កែតម្រូវរបស់វាដែរឬទេ។

3: ផ្ទុកការធ្វើតេស្ត
នៅពេលជ្រើសរើសកាបូបស្ពាយ អ្នកត្រូវតែមានទម្ងន់យ៉ាងតិច 9 គីឡូក្រាម ដើម្បីស្វែងរកកាបូបស្ពាយដែលសមរម្យ។លើសពីនេះទៀតមានលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលអាចចាត់ទុកថាជាកាបូបស្ពាយដែលសមរម្យ: ដំបូងខ្សែក្រវ៉ាត់គួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើឆ្អឹងត្រគាកជំនួសឱ្យចង្កេះ។ទីតាំងនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ទាបពេកនឹងប៉ះពាល់ដល់ចលនានៃជើង ហើយទីតាំងខ្សែក្រវ៉ាត់ខ្ពស់ពេកនឹងបណ្តាលឱ្យមានបន្ទុកលើសនៅលើស្មា។លើសពីនេះទៀតខ្សែក្រវ៉ាត់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើឆ្អឹងត្រគាក។វាមិនត្រឹមត្រូវទេដែលថាមានតែផ្នែកខាងមុខនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានដាក់នៅលើឆ្អឹងត្រគាក។ខ្សែស្មាគួរតែត្រូវបានភ្ជាប់ទាំងស្រុងទៅនឹងខ្សែកោងនៃស្មាដោយគ្មានចន្លោះ។នៅពេលដែលខ្សែស្មាត្រូវបានរឹតបន្តឹង ប៊ូតុងនៃខ្សែស្មាគួរតែស្ថិតនៅប្រហែលទទឹងបាតដៃខាងក្រោមក្លៀក។ប្រសិនបើខ្សែស្មាត្រូវបានរឹតបន្តឹងយ៉ាងពេញលេញ ហើយកាបូបស្ពាយនៅដដែល ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដាក់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យតឹងបានទេ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើខ្សែស្មាខ្លីជាង។ប្រសិនបើអ្នកអាចមើលឃើញខ្សែស្មានៅពេលឈរនៅមុខកញ្ចក់ដោយដាក់កាបូបស្ពាយ នោះខ្សែស្មាខ្លីពេក ហើយអ្នកគួរតែជំនួសវាដោយខ្សែស្មាវែងជាង ឬធំជាងនេះ។កាបូបស្ពាយ។

ការរឹតបន្តឹង ឬបន្ធូរ "ខ្សែក្រវ៉ាត់លៃតម្រូវទម្ងន់" នឹងផ្លាស់ប្តូរការផ្ទេរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញរបស់កាបូបស្ពាយ។មធ្យោបាយត្រឹមត្រូវគឺត្រូវទុកកណ្តាលទំនាញផ្អៀងទៅមុខ ហើយទុកខ្នងឱ្យទ្រទម្ងន់ ជាជាងឱ្យចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញថយក្រោយ ហើយផ្ទេរសម្ពាធទៅចង្កេះ។នេះត្រូវបានធ្វើដោយការលៃតម្រូវកម្ពស់និងទីតាំងនៃ "ខ្សែលៃតម្រូវទម្ងន់" - ការរឹតបន្តឹងខ្សែលើកខ្សែ, បន្ធូរបន្ថយពួកវាចុះក្រោម។កម្ពស់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្សែគឺថា ចំណុចចាប់ផ្តើម (ខិតទៅជិតគម្របកំពូលនៃកញ្ចប់) គឺស្របទៅនឹងកម្រិតត្រចៀក ហើយភ្ជាប់ទៅខ្សែស្មានៅមុំ 45 ដឺក្រេ។